Este kit inicial reúne los fundamentos de la mecánica de pitcheo para quien recién empieza a trabajar su lanzamiento. Incluye una guía de evaluación de la postura en el montículo, ejercicios básicos de activación de hombro y un plan de progresión semanal para construir una base sólida. El material está pensado para que el atleta identifique sus puntos débiles antes de avanzar a rutinas más exigentes.
Ver guía completaEsta opción está diseñada para lanzadores que ya dominan lo básico y necesitan ordenar su rutina de fortalecimiento. Se enfoca en la selección de bandas de resistencia adecuadas, la frecuencia de trabajo por zona muscular y la corrección de desequilibrios entre el tren inferior y el brazo. Cada sesión incluye criterios claros para ajustar la carga según la respuesta del cuerpo.
Explorar el planEste paquete acompaña al lanzador durante toda la temporada con protocolos de recuperación y prevención de lesiones. Incluye rutinas de movilidad para el codo y el hombro, pautas de descanso activo y un calendario de evaluaciones periódicas para medir el progreso. El enfoque está puesto en mantener la consistencia del entrenamiento sin comprometer la salud articular.
Conocer el programaEl catálogo de PitcherDrills organiza cada guía por nivel de experiencia y objetivo concreto: mecánica, fuerza, velocidad o recuperación. Así sabés exactamente qué trabajar en cada sesión y por qué.